Тӱняште могай гына пӱкш уке: икте пушеҥгыште кушкеш, весе – мландыште, кумшо – вӱдыштӧ. Миндаль, кешью, арахис, фундук, кедр, кугывӱкш айдемын организмжым тӱрлӧ витамин дене пойдарат. Марий кундемыште чодырасе пӱкш куандара. Тудо ушлан, шӱмлан пайдале, иммунитетым пеҥгыдемда. Пӱкш спаслан ме кажне ийын пӱкшым погена. Телым, Шорыкйол пайрем годым, уна-влакым сийлена.
Анна ВИНОГОРОВА.
Звенигово, Кожласола.
Китне ялысе тӱвыра пӧрт пелен «Шонанпыл» йоча площадке кокымшо ий пашам ышта. Тушко ме куанен коштына. Клуб вуйлатыше Татьяна Григорьевна Ядыкова ден селасе книгагудо пашаеҥ Анна Валентиновна Кибардина кумылан кажне…
Медведево посёлкысо 6-шо номеран «Оҥгыр» йочам вияҥдыме рӱдерыште «Волжские узоры» районысо дефиле-конкурс эртаралтын. Тушто Юл кундем федерал округышто илыше калык-шамычын национальный вургемышт дене палдареныт. Ты йочасадын кугурак группышкыжо коштшо ӱдыр-рвезе-шамыч…