Тӱняште могай гына пӱкш уке: икте пушеҥгыште кушкеш, весе – мландыште, кумшо – вӱдыштӧ. Миндаль, кешью, арахис, фундук, кедр, кугывӱкш айдемын организмжым тӱрлӧ витамин дене пойдарат. Марий кундемыште чодырасе пӱкш куандара. Тудо ушлан, шӱмлан пайдале, иммунитетым пеҥгыдемда. Пӱкш спаслан ме кажне ийын пӱкшым погена. Телым, Шорыкйол пайрем годым, уна-влакым сийлена.
Анна ВИНОГОРОВА.
Звенигово, Кожласола.
