Кочкыш тӱрлӧ тӱсан лиеш. Кажныже могай-гынат пайдам конда.
Ош тӱсан (шӧр-торык, рис, чеснок, ковышта): чоным лыпландара, верге гоч аяр веществам лукташ полша.
Ужар тӱсан (брокколи, ужар пурса, ужар пурыс, лышташан салат): уш-акылым, иммунный системым вияҥда.
Нарынче тӱсан (лимон, ананас, банан, кукурузо, сыр, муноптем): пагарыште кочкышым шулыктараш полша, аппетитым саемда, вӱрым эрыкта.
Йошкар тӱсан (ушмен, пурыс, помидор, мӧр): вӱрым коштыкташ полша, вуйдорыкын пашажым саемда.
Канде тӱсан (шем виноград, модо): вӱргорным арала, шинчам пӱсемда.
Пайдале кочкышым кочса! Таза лийза!
